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核心訓練：練身，也練心
肌耐力訓練，是我最愛的練習之一。 大概是因為我平常就習慣「用盡全力」吧。但凡操爆核心、大腿，我都愛得要命，隔天…
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瑜伽現場的力量
一定要進教室練習。 這是瑜伽練習裡，自認重要的事情之一，尤其現在，無法在固定教室上課，作為瑜伽孤兒更有這個感覺…
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在後彎學習臣服
我絕對是抗拒後彎練習的。 其中一個關鍵因素，就是我的柔軟度極差。討厭歸討厭，但為了寫後彎，連續兩週的練習，都聚…
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練瑜伽的女生
「練瑜伽的女生好漂亮啊。」 第一次有這念頭，是在師資班晨練的時候。 斜前方的女孩子，汗流浹背仍堅持在體式中，深…
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重新學呼吸
原來，我一直都不知道怎麼呼吸。 這大概是在學瑜伽後，最深刻的體悟。呼吸法的練習非常多。 不過我自己最喜歡的，還…
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深吸慢吐 長路慢走
我絕對是一個超猴急的人。 但瑜伽練習時，進入任何動作，要求的即是「慢」。打從最一開始的閉眼靜坐冥想，讓心跳穩定…
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練習飛的烏鴉式
我直到現在都還沒能很好的掌握烏鴉式。 烏鴉式要做成功之前，摔個狗吃屎無數次很正常。 雙手掌要牢牢地按住地板，手…
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瑜伽的餘韻
瑜伽課帶來的快樂餘韻， 短的話，可以維持24小時，長的話，我現在想起來都還是很快樂。要論快樂瑜伽課，一定要講我…
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輪式二三事
輪式算是早早就解鎖的動作。 不過我只能撐起來，輪式的變化式就再也做不到。例如單腳抬腿的單腿輪式、手肘撐地的肘輪…
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身體記得的 不只是動作
身體會記得這個動作。 瑜伽練習裡不同老師都提到過。例如對 動作對稱性的要求、從初階體式進入到進階體式，動作結束…