身體會記得這個動作。

瑜伽練習裡不同老師都提到過。
例如對 動作對稱性的要求、
從初階體式進入到進階體式，
動作結束時，怎麼去怎麼回來。

還有不同體式的手啊、腳啊的位置怎麼擺放。

身體會記得這些動作的。

在家裡自己練習的時候特別有感覺，
我是記性很差的人，序列根本都記不太得。

不過練習幾年下來還是有些堆疊的，
真的站在墊子上的時候，
身體會帶自己去到下一個動作。

像是站姿前彎跳到低平板，
接上犬式再進入下犬式休息 的拜日式。

這是大腦不需運作，
就可以完整進行的動作。

因為做太多次了。

𓍱𓍱𓍱

延伸墊外的學習，
開始練習不要翹腳跟提醒自己背打直；
搭車的時候腳跟扎地、
候餐的時候就單腳提腿。

在日常生活中也不斷疊加「正確擺位」，
覺得自己跟身體的關係越來越好。
彼此認真合作起來的感覺很棒，
然後就算今天沒有瑜伽練習，
也會記得跟自己的身體說謝謝。

在開始運動前，
經歷過身體發出求救訊號的狀態，
穩定瑜伽練習後才認識身體健康的樣子，
但也因為這樣更能掌握
此刻身體想跟我傳達的訊息是什麼。

除此之外，
還能看出他人是不是健康的，
這對此刻的我而言是最重要的。

親近的人身體狀態現在是如何；
或者遇到新認識的人，看起來為什麼病懨懨的呢。

家人、老朋友看起來健康，很令人開心；
或者這樣的人看起來不健康，
那我想與這個人保持距離。

會突然長出，
對身體的鑒別度，
這倒不是什麼以貌取人，而是相由心生。

這個「心」包含對待自己的心意。

所以心裡的念頭是什麼，
也讓我重新思考，
因為「身體記得這個動作，也會記得這個念頭」
之後想對自己好好講話，
包含講誠實的話、講鼓勵的話還有溫柔一點的話。

因為怎麼對待自己，
身體會如實地展現出來。

🧘 justawordlover｜普通練習生的瑜伽週記