我是一個筋超硬的人。

想解鎖直劈腿，只能苦練。
不像倒立，可以靠蠻力。

大師老師在師資班的晨練時說
「當能在某個體式好好呼吸的時候，
可以找到你和這個體式的關係，
之後作為老師，
便可以和學生分享屬於自己與這個體位法的經驗。」

因此想到直劈腿，我與直劈腿的關係。
有段時間我非常非常想要解鎖直劈腿，
所以幾乎天天練直劈，皇天不負苦心人(?)

總之有段時間是能劈下去的，
之後接著生活變得忙碌後，
再來我就又劈不下去了。

可是天天練習的那段日子，
看見自己與直劈腿的關係，
以及從體位法看見自己。

再之前的老師曾說過，全程當一個觀察者，

不要想著「好痛喔！什麼時候結束。」
讓這個感覺流過自己，不要去評斷這個感覺。

超難的，因為真的很痛。

但為了可以解鎖我的dream pose，
開始練習好好的當觀察者，
好好的停在也許讓自己痛苦的體位中呼吸。

然後如何在肉體痛苦的時候專注在呼吸，
再更沉入地面、沉入當下。

在直劈腿的練習中，很清楚的看見自己。

我的筋那麼硬，就跟我的脾氣一樣，也是拗的狠。

那就當然也包括前彎後彎，
物理跟心理的折腰我都很不擅長呢。
總之，我就是個不柔軟的人，
瑜伽教我如何保持彈性、練習柔軟。

以及再給自己多一點耐心、多一點溫柔。

練成功直劈腿那天，是在家裡的練習，
我會跟著Youtube上的影片口令，
做兩組不同預備暖身的直劈練習，設定0.75倍數。

本來也沒期待那天就可以劈下去，
但總之就劈下去了。
看自己錄的影片很感動，
但是當下真的痛到只能呼吸，而且臉很醜。

現在的直劈腿，
總是跟地板大概差個10-15公分的距離，
剛剛拿尺出來看了一下，大概是這樣沒錯。

但現在想以新的方式慢慢找到我和直劈腿的關係，
天天練習當然很有效，
但想做的事情有點多，例如寫寫字，
因此想把心力平均分散在這些，我喜歡的事物上，
慢慢的拉伸，一天一點的累積，
我知道這個體式還會再回來，我一定還能再做到，
但現在已經沒那麼急了。

畢竟完成什麼體位法，
倒不是在瑜伽練習中的根本目的，
而是在體位法中更認識自己，穿越自己，
不改變自己的外貌樣態，
但卻能徹底成為全新的自己。

🧘 justawordlover｜普通練習生的瑜伽週記